top of page
検索
亭島 和洋
2021年4月25日読了時間: 1分
緊急事態宣言~HAGURUMA・千里山から駅近(徒歩3分)のパーソナルトレーニングジムより~
大阪も3回目の緊急事態宣言が出ました。 スポーツクラブが休業となって、また運動不足に陥ってしまうという方も多いかと思います。 不要不急の外出はやめた方がいいですが、ウォーキングやジョギングなどでの健康維持はしっかりと継続してくださいね!(^^)!...
閲覧数:15回0件のコメント
亭島 和洋
2021年4月21日読了時間: 1分
腰痛~HAGURUMA・千里山から駅近(徒歩3分)のパーソナルトレーニングジムより~
腰痛、経験ありますか? 私は中学の時に腰椎を疲労骨折して以来、なんとか付き合ってきてます。 腰痛もまた様々な原因から始まりますが、皆さんはご自身の痛みの原因は分かりますでしょうか。 日常での動作の癖、競技スポーツでの動き、仕事での座り時間etc.…。...
閲覧数:21回0件のコメント
亭島 和彦
2021年4月18日読了時間: 1分
姿勢を正すために~HAGURUMA・千里山から駅近(徒歩3分)のパーソナルトレーニングジムより~
座る時間が長い仕事や座り方に癖の強いため、臀部から痛みを感じ足への影響も……という方からのお悩みを聞くことがあります。 座り方の修正、立ち方の修正をしようとして無理に背中に力が入ってませんか? 無意識にでも骨に乗った姿勢を取るために、まずは呼吸の練習をしていただくことが多い...
閲覧数:13回0件のコメント
亭島 和彦
2021年4月15日読了時間: 1分
膝が痛い~HAGURUMA・千里山から駅近(徒歩3分)のパーソナルトレーニングジムより~
膝が痛いという方からご連絡を頂くことが多いです。 太腿の表の筋肉を付けないとダメと病院で言われてトレーニングを始めたけれど、なかなか変化が現れないという話を聞きます。 膝関節を守るために必要な運動。 関節の修正、膝関節の動かし方等、これまでとは違った使い方で「楽になった!」...
閲覧数:15回0件のコメント
亭島 和彦
2021年4月11日読了時間: 3分
習慣をつける為の決意~HAGURUMA・千里山のパーソナルジムより~
外にいる時に、強い気持ちで何かを決意する。 今日から、または明日からちゃんと家でトレーニングしよう! じゃあ内容は……ウォーミングアップを何分やって、スクワットを○○回、〇セット、そして……みたいな細かいメニュー。 で、家に帰ると心のスィッチが切り替わり果てしなくニートに近...
閲覧数:9回0件のコメント
bottom of page